فوائد عصير البنجر على الريق لحرق الدهون وخسارة الوزن 4 كيلو في أسبوع بدون أي أضرار صحية
يستخدم البنجر “الشمندر” كنبات طبي لعلاج العديد من الحالات الصحية مثل خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وتحسين الذاكرة، جذر الشمندر أحمر لأنه يحتوي على صبغة تسمى بيتين وهذا هو السبب في أنه غالبًا ما يستخدم كـ “تلوين طعام، يحتوي الشمندر أيضًا على مجموعة من المركبات الغنية بالعناصر الغذائية والفلافونيدات المفيدة التي تسمى الأنثوسيانين.
فوائد عصير البنجر على الريق
خفض ضغط الدم: يحتوي الشمندر على النترات والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم في الجسم يتم تحويل النترات إلى أكسيد النيتريك وهو جزيء يمكنه توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم أظهرت دراسة أن شرب عصير الشمندر يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
يعزز صحة القلب: بسبب وجود النترات يمكن أن يقلل جذر الشمندر من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بالإضافة إلى ذلك تعمل الألياف الموجودة في الشمندر على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية عن طريق زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم.
يساعد في إنقاص الوزن: جذر الشمندر منخفض السعرات الحرارية ويتكون من الماء والألياف مما يجعله نباتًا مثاليًا لفقدان الوزن كما نعلم جميعًا يمكن للألياف تسريع فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقليل إجمالي السعرات الحرارية.
عصير الشمندر للرجيم
مقادير العصير: نصف ثمرة من الشمندر،2 عود من الكرفس،باقة من أوراق البقدونس، برتقالة، كوب من الماء، أما طريقة تحضير العصير فهي:
يتم تقطيع البنجر والكرفس والبقدونس ووضعهم في الخلاط الكهربائي.
يضاف البرتقال والماء، ويتم خلط المكونات حتى نحصل على عصير.
يتم تناول 4 أكواب من عصير الشمندر خلال اليوم، للمساهمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير، خاصة أنه يزيد من الشعور بالشبع
